Loga evropských strukturálních fondů MZ ČR

Výživa podle věku

Úvod - Strava - Výživa - Výživa dětí - Výživa podle věku

Doporučené denní dávky jednotlivých živin

Věk dítěte4 -7 let7 – 10 let10 – 13 let13 – 15 let15 – 19 let
Celková energie v kJ5800 - 6400 7100 - 79008500 - 92009600 - 1120010500 - 13000
BílkovinyKluci 35g
Z toho 15g živočišných

Holky 30g
Z toho 17g živočišných
50 gramů
(24 g živočišných)
68 gramů
(34g živočišných)
90 gramů
(45g živočišných)
Holky 90 gramů
(45g živočišných)

Kluci 120 gramů
(60g živočišných)
Sacharidy170 - 188 g209 - 232 g250 - 276 g276 - 329 g308 - 382 g
TukyHolky
45 - 53,4 g

Kluci
50,5 - 59 g
Holky
56 - 65 g

Kluci
62,3 - 72,8 g
Holky
67 - 78 g d.

Kluci
74 - 86,6 g
Holky
74 - 86,6 g

Kluci
88,4 - 103g
Holky
82,8g

Kluci
102,6 g
vláknina9 - 12 g12 - 15 g15 - 18 g18 - 20 g20 - 24 g

www.vyzivadeti.cz

Něco jen tak navíc smileysmileysmiley:

Jak vysoké bude naše (zdravé) dítě?

Kdo za to může? Hlavní roli zde přebírají rodiče smiley​.

Orientační výpočty (krom podkladů z růstových křivek):

  • Cílová výška děvčat = (výška matky + (výška otce 13 cm))/2 = výsledek (+ -) 8,5 cm

  • Cílová výška kluků = (výška otce + (výška matky + 13 cm))/2= výsledek (+ -) 8,5 cm

Scroll